南方坐月子需要注意什么

因为南方地区长期性气体较为湿冷，并且雨天比较多，这类状况下，无锡坐月子机构建议要维持好房间内的溫度，在光照充足的情况下，要适度的日晒，其次衣服裤子和靴子有湿冷的状况，要立刻做好更换。妈妈在月子期间要多吃一些营养成分高，发热量高且非常容易消化的食品类，另外要多喝点热水，推动血液循环系统，还有益于奶水的代谢。

南方坐月子需要注意以下几点：

1、控制室内湿度和溫度

根据以往，做月子的情况下室温维持在24℃～26℃是让妈妈宝宝体验较好的温度。假如太凉，孕妇和小孩非常容易着凉，像南方天气例如广东省而言，冬季一般都不会很冷，但早中晚温度差大，平均气温变化明显，建议能够维持一定的室内温度，例如能够利用中央空调来保持。而空气湿度一般控制在55%～65%，假如太干躁，会容易母亲咽部不适；假如太湿，人体就不容易大量出汗，人会感觉太闷，还非常容易滋长病菌。不利产后恢复。

2、喂奶时要留意维护好肩关节

给宝宝喂母乳母亲的肩关节非常容易着凉，所以说在喂母乳一定要维持室温和环境湿度，前边早已提及过去了，也有就是能够买一些哺乳内衣、哺乳枕、喂奶服，在便捷喂奶另外防止受凉。留意喂母乳后适度活动肩膀，不能总维持一个姿态没动，左侧喂五分钟再换右侧喂五分钟，那样互相更替，才不会非常容易患颈椎疼痛。也要留意维护好乳房，立即排尽，以防在产生乳房肿胀等问题。

3、维持一定的运动

刚孕妇分娩的新手妈妈建议做好适度的运动，确保血气流通。能够在餐后行走行走，做一些简易的运动，一定要留意强度适宜，这样既能够尽快恢复身材，也可降低产妇便秘的问题。

4、适度冼澡清理

跟平常人不一样，产妇身体素质是较为容易出汗的，在再加上抵抗能力较弱，非常容易滋生细菌，选择顺产的母亲要在生完孩子二十四小时才可以擦浴，生完孩子1周可以开始淋浴。剖腹产的母亲要等创口恢复后才可以淋浴。每一次冼澡的時间控制在十分钟上下，温度在36度上下。洗好后要马上擦拭头发和身体，穿好衣服裤子，避免着凉。

5、注意饮食搭配

正确的产后月子餐应该是这样子的，除开要根据时节特性而选择食物以外，也要结合每一个人与众不同的身体素质。举个例子，宫内就会将产后饮食分成三个阶段，生完孩子第一周为清补阶段，这个时候母亲刚经历过痛楚的分娩全过程，气血虚弱，因此要清淡的食物，以身体排毒化淤的食材主导。生完孩子第二周为温补阶段，此刻要给宝妈们调养肝肾功能，生完孩子第三四周为食补阶段，可以吃一些母鸡、大枣、川芎等食物。

6、注意补钙

做月子母亲日晒的時间估算不会较长，不利钙的生成和利用，容易母亲轻度钙的缺失，间接性危害奶水的品质，降低了宝宝对钙的摄入，不利牙、头发和人体骨骼的正常生长发育。因此做月子还要注意钙的补充，一天可以晒晒太阳，20~30分钟，随后适度摄入维他命D片，推动身体钙的消化吸收。