企业名称:无锡月辰轩月子护理有限公司
联系人:崔女士
电话:0510-88863688
手机:15052278616
邮箱:550567848@qq.com
传真:0510-88863688
网址:www.wxycx.com.cn
地址:无锡市滨湖区隐秀路909号瑞雅大酒店4号楼三层、五层
产后保养子宫有哪些方法?绝大部分产后新妈妈们在生完宝宝后都能顺利恢复,不过,要想恢复得又快又好,新妈妈们就需要了解相关产后保养子宫的一些小妙招。那么新妈妈产后保养子宫有哪些妙招呢?以下由无锡月子中心哪家好的专家为大家解答。
1、补充营养
经常吃豆制品、喝绿茶,可以补充植物性雌激素,还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。
合理安排好三餐的营养,多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品,减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2、运动保养
做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原,加快体内激素的分泌。
增加子宫机能,预防子宫内出血及子宫下垂的运动:双膝分开跪在床上,腰部挺直,胸面部尽量接近床面,保持5分钟。然后躺在床上,做收腹提臀运动,感觉子宫随着你的身体一起收缩。
游泳是锻炼子宫的最好办法。它能加强血液循环,促进新陈代谢,能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。
3、按摩保养
按摩宫颈部位对子宫恢复是非常有利的,方法如下:把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉。如果有条件最好用复方瑜伽“卵巢”精油配合按摩,效果较好。