无锡月子中心哪家好丨怎样做月子里能不胖？

生完了宝宝固然是一件很值得开心的事情，但是产后发胖接踵而至，对于产妇朋友来说，一旦产后发胖了，想要恢复产前的苗条身材就不是件容易的事情了，月子期间是女性容易发胖的时期，那么怎样月子里能不胖呢？ 今天无锡月子中心哪家好为大家简单介绍几点怎样做月子里能不胖？

　　1、饮食要适度

　　产后，产妇身材还处于恢复期，这时候大家要注意饮食有节，较好是少吃多餐，按时进行，食物较好以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好，做到荤素搭配、粗细粮结合，多吃蔬果等。

　　2、多活动

　　产后，孕妈妈也不要一直躺在床上让人伺候着，应该尽早下地做些轻微的活动，像散下步、洗手、洗脸等，帮助减少皮下脂肪堆积。

　　3、坚持母乳喂养

　　产妇如果可以坚持母乳喂养，对宝宝营养健康很有帮助，有利于婴儿生长发育，还可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，对产后预防肥胖很有帮助。