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孕妇消化不良怎么办?

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孕妇消化不良怎么办?

发布日期:2019-04-16 作者: 点击:

人们常说,怀孕以后胃口会变得很好,每天需要吃很多东西,水果、蔬菜和肉类样样都能吃。但是,为什么有些妈妈怀孕以后,食欲变差了,就算肚子饿吃了东西,经常出现消化不良、积食不消化的情况。孕妇是特殊群体,不能随意服用药,那怀孕消化不良应该怎么办?孕期老是胀气不消化怎么办?

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  一、孕妇为什么会消化不良?


  1、如果在怀孕前本身消化功能不是很好,甚至有慢性胃炎、肠炎等肠胃疾病,在孕期可能会出现食欲不振、泛酸、便秘等症状,如果症状比较严重,那需要产检的时候及时告知医生。


  2、怀孕以后,准妈妈体内的激素会发生很大的变化,胃粘膜也会随之影响,所以会有恶心、泛酸的症状,这是正常的孕早期反应。孕期活动量减少,摄入太多高蛋白质、高脂肪的食物,而纤维类的食物摄取不足,孕妈们就容易出现胀气、便秘的症状。


  3、随着日子过,子宫也会不断增大,难免会压迫到胃肠道,影响食物的消化。到了孕晚期,孕妈们容易出现便秘,也是子宫压迫的影响。


  4、情绪也会影响胃肠道的消化。怀孕期间的女性情绪比较敏感,难免会出现焦虑、紧张、不开心的心情。如果长期过于焦虑,就会影响胃肠功能。


  二、孕妇消化不良怎么办?


  1、调整饮食习惯。如果对某个事物的气味比较敏感,一闻到就恶心想呕吐,那应避免这类食物的接触。可以适当多吃些燕麦、大麦等膳食纤维丰富的食物,或者是五谷杂粮、蔬菜、水果等食物,尤其是奇异果、柠檬等水果,可以促进胃肠消化,更好吸收营养。


  2、少食多餐。当出现食欲不佳、消化不良、胃部胀气的时候,可以尝试少吃多餐的进食方法,不但可以缓解这些症状,而且也不影响营养的摄入。平时也要多补充水分,尤其是经常有晨吐、呕吐等孕期反应比较严重的妈妈。


  3、保持心情愉快。因为胃部受神经体液内分泌的调节,如果心理不适便会引起胃部不适。有些妈妈关于关注消化不良、胀气,引起心情焦虑紧张,这样会把这种焦虑心情传递给胃部,便会更难以缓解。所以,无锡坐月子认为当孕妈心情不好的时候,可以出去走走散散步、看看书、看看电影、逛街买衣服等来放松心情。


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