新手妈妈要注意月子护理的这3大误区

坐月子的传统传承了五千年，到现在依然有一大波信奉者对此深信不疑，但是错误的方式不仅没有科学依据，而且可能对新妈妈造成伤害。那么新妈妈面对那些“丧心病狂”的月子习俗应该怎么应对呢？下面无锡月子中心哪家好为大家介绍下月子护理的3大误区，新妈妈可要多多注意哦！

　　误区一：躺着别下床

　　婆婆说：刚生完宝宝后不要随意下床走动，最好躺个十天半个月的，对自己和宝宝都好。其实新妈妈顺产后1天即可坐起来，3天即可下床走动了。

　　虽说产后需要大量休息，但是坐月子的时候老躺着也是不科学的。因为这很容易发生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉松弛；难以托住生殖器官造成脱垂，对身体恢复不利。此外，老躺着还会影响恶露的正常排出，造成恶露不尽。

　　建议顺产的妈妈1天后，可以尝试从床上坐起来,到了第三天就可以下床活动，并且要注意锻炼盆骨；而剖腹产的妈妈最好10天后再下床走动，根据根据伤口的愈合情况而定！

　　误区二：多吃喝浓汤

　　婆婆说：今天煮了鲤鱼豆腐汤，快全部都喝了；猪脚姜很下奶的，你赶紧吃了吧；以后就不要吃水果了，多吃些鱼和肉就好，对自己和宝宝都好。其实产后大补循序渐进，至少保证1周的清淡饮食。

　　这是因为产后女性的肠胃非常敏感，还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来，难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主，让肠胃得以舒适，等待几天后在逐渐换成补品。

　　注意以下这些饮食误区

　　避免一次吃太饱：产后妈妈应该避免一顿吃的过饱,建议将一天的进食量分成6份，除了三餐之外，加上早点、午点和晚点，早餐和早点的分量最多，晚餐和晚点的分量最少。

　　避免盐分过高的食物：产后肾脏还在恢复中，新老交替比较慢，吃太咸容易造成肾脏负担，水钠停留，水肿状况比较难消除，口味重咸，易导致高血压等病。

　　避免酸性食物：醋、柠檬等酸性食物，影响正常内脏的周转，导致肌肉无力及下垂松弛。

　　拒绝生冷食物：生冷食物未经煮沸、杀菌，易引起腹泻，妈妈切不可贪凉，避免导致肠胃问题。

　　辛辣少碰：辛辣食物可能导致肠胃难受，加重对胃的刺激，严重的还会造成腹泻，导致肛门出血。

　　误区三：多捂别洗头

　　婆婆说：“月子期间千万别出门呀”“你怎么还到阳台去了，快进来快进来”“你怎么敢开窗呢！快关上快关上，你着风了宝宝也着风了!”其实月子期间适当透气也是很重要的！

　　老一辈认为，产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼，这是因为古时候没有吹风筒没有暖气空调，洗头后自然风干需要一定的时间，容易着凉。但是到了现代，生活条件改善了，产妇完全有条件洗头洗澡，不过要注意洗澡的水温哦！